크로스핏 2주차
현재 몸무게 : 102kg
아침 : 씨리얼
점심 : 일반식
저녁 : 씨리얼+식빵 2장(잼)
운동 후 : 단백질 보충제
운동 전 컨디션 : 중상
오늘의 WOD
Team WOD 20min
250 Row
5 Cleans
10 Wall Ball Shots
무게 설정 : Cleans 95lb / Madball 14lb
내 기록 : [B그룹] 10R + Row 200m
운동 후기
클린은 몇번 못해봤음. 자세 연습을 위해 무게를 낮춰 wod 진행
생각보다 가벼운 무게여서 자세보단 그냥 힘으로 wod 진행 한 느낌.
코치님의 조언 이후 자세 신경 쓰며 했지만 아직 완벽하지 않음.
로잉은 최대한 길게 길게 타려고 노력했음. 250m만 타면 되기 때문에 전력의 80%이상 사용하며 진행 함.
WBS은 지난주 처음 해봤음. 처음 할때는 공을 다시 받고 던지는게 부자연 스러워서 힘들었음. 오늘은 어느정도 감이 와서 10회 자연스럽게 반복 할수 있었음. 좋은 운동인듯 함.
총평 : 운동 강도는 중간 정도로 느껴졌음. 현재 최대한 부상을 방지하며 운동 진행 중. 재미있다.
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