SHSPU1 [크로스핏]2주차 목요일 WOD "SSN + SHSPU" 크로스핏 2주차 현재 몸무게 : 101.8kg 아침 : 바나나 + 두유 + 에너지바 점심 : 잔치국수 저녁 : 씨리얼 + 식빵 2장(잼) 운동 후 : 단백질 보충제 운동 컨디션 : 중상 오늘의 WOD 10 Round 3 Squat Snatch 5 Strict Handstand Push-up 무게설정 : SSN 85lb / Shoulder Push-up 내 기록 : [C그룹]13분 32초 운동 후기 스쿼트 스내치는 처음 해봤다. 처음 가동성 훈련을 하는데 몸이 너무 뻣뻣해서 어깨가 잘 안돌아갔다. 처음 배우는 동작인 만큼 자세 연습을 하기 위해 나름대로 낮은 무게를 설정 했는데 생각보다 동작이 자연스럽게 나오지 않았다. 깊이있게 앉지 못하고 앉을때 무게 중심을 잡기 너무 어려웠다. 연습이 많이 필요할 것 .. 2022. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
