WALLBALLSHOT1 [크로스핏]2주차 화요일 Team WOD "ROW+CL+WBS" 크로스핏 2주차 현재 몸무게 : 102kg 아침 : 씨리얼 점심 : 일반식 저녁 : 씨리얼+식빵 2장(잼) 운동 후 : 단백질 보충제 운동 전 컨디션 : 중상 오늘의 WOD Team WOD 20min 250 Row 5 Cleans 10 Wall Ball Shots 무게 설정 : Cleans 95lb / Madball 14lb 내 기록 : [B그룹] 10R + Row 200m 운동 후기 클린은 몇번 못해봤음. 자세 연습을 위해 무게를 낮춰 wod 진행 생각보다 가벼운 무게여서 자세보단 그냥 힘으로 wod 진행 한 느낌. 코치님의 조언 이후 자세 신경 쓰며 했지만 아직 완벽하지 않음. 로잉은 최대한 길게 길게 타려고 노력했음. 250m만 타면 되기 때문에 전력의 80%이상 사용하며 진행 함. WBS은 지난주.. 2022. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
