고블렛 스쿼트1 [크로스핏]5주차 월요일 WOD "DU+KBS+GBS" 크로스핏 5주차 현재 몸무게 : 102.6 아침 : 유부초밥 점심 : 만두국 저녁 : 씨리얼 운동 후 : 단백질 보충제 운동 컨디션 : 중 오늘의 WOD Strength 5x5 Back squat WOD 3Rounds 100 Double under 20 Kettlebell swing 20 Goblet squats 무게 설정 : 20kg / BS 205파운드 내 기록 : [C그룹] 13분 33초 운동 후기 오늘은 조금 피곤했다. 스쿼트 5X5는 처음에 파트너 선정이 되는데로 하다가 중간에 조금 더 무거운 무게로 옮겨서 했다. 역도화 없이 가서 가동성이 걱정 됐는데 크로스핏화가 약간 굽이 있어서 조금 땡기긴 했지만 괜찮았다. 본 와드를 진행할때는 1단뛰기 200번을 대신 했다. 오늘은 줄이 잘 돌아가서 .. 2022. 10. 25. 이전 1 다음 반응형